老人們一直這么講“睡前要洗腳,晨起后空腹喝杯水” ,一直覺的洗不洗腳,喝不喝水無關(guān)緊要,最近由于工作原因,晚上也要加班,到12點才能睡覺,早晨又要很早起床,感覺身體正有些支撐不住,晚上回到家,腰酸背痛的要命,就隨便吃點飯,昏昏睡過去了。老這樣也不是個事,工作重要但身體更要緊。于是就上網(wǎng)和圖書館搜尋了一些生活養(yǎng)身的小細節(jié),這些細節(jié)很簡單,只要養(yǎng)成習(xí)慣就好,就像睡前泡腳,也是極為平常的事,所以各位親們,不要嫌麻煩,一定要養(yǎng)好身體??!
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),人的雙腳存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)(穴位),刺激這些反射區(qū),可以促進人液循環(huán),調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),增強人體器官機能,取得防病治病的效果。用熱水泡腳,可以促進腳部血液循環(huán),降低局部張力,能夠消除疲勞、改善睡眠。中醫(yī)認為,足部是足--陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點,與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系,用熱水泡腳再配以穴位刺激即足部按摩,可以起到調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)的作崩。因此足療已經(jīng)成為現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的一種時尚。
俗話說:“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽.百歲不稱奇。”皮包水是指晨起喝水,水包皮指的是睡前洗腳,可見展起喝水和睡前洗腳是養(yǎng)生保健防病的好辦法。對于感冒發(fā)熱引起的頭痛.用熱水泡腳有明顯的緩解作用,把雙腳浸入到40°C左右的熱水中,約15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。如果足療時配以按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴,有助于降低血壓。
腳上的穴道是很有講究的,與人的各個器官相聯(lián)系,所以要養(yǎng)腳嘛,記得睡前泡泡腳,有助于緩解疲勞,還能活血化瘀,疏通全身經(jīng)脈。晨起空腹喝杯水了,也是很有道理的,早晨胃酸分泌較多,喝杯水可以沖淡胃液,有助于身體健康,不要等到自己口渴了才喝水,這樣是不對的!